Не стоит относиться ко сну, как к чему-то эфемерному, не стоит считать сон пустым вынужденным занятием. За время сна человек не только восстанавливает свои силы, но и исцеляется, восстанавливается. Бессознательно во время сна человек видит самого себя как бы со стороны, без всяких прикрас и оправданий. Сон - это не зря потерянное время, а очень важная сторона жизни человека.

Важный вывод, к которому привели научные исследования состоит в том, что сновидения - активный процесс несущий целый ряд важных функций для человека. Важнейший из них - функция психологической защиты. Экспериментальное лишение здоровых людей фазы быстрого сна, приводило к выраженным изменениям в психической сфере личности, близким к невротическим состояниям (раздражительность, плаксивость, высокая восприимчивость к стрессам). В связи с этим считается, что сновидения имеют решающее значение для эмоциональной разрядки человека и адаптации к стрессовым ситуациям.

В отличие от восприятий бодрствования, сон - сложный и многогранный мир. Поэтому, различные элементы сновидений (символы, события) представляют собой не что иное, как проекции определенных аспектов личности человека, воспринимаемой им в состоянии бодрствования реальности. В том числе и тех событий, которые отвергаются и не признаются бодрствующим сознанием. Следовательно, наши сновидения дают нам наи­более полную картину нашей многогранной личности.

«Утро вечера мудренее» - гласит народная поговорка. Каждый из нас может вспомнить ситуации, когда, засыпая с чувством растерянности и беспомощности перед навалившим проблемами, он просыпался утром с ощущением, что проблемы могут быть решены.

Один из распространенных мифов, существовавших до настоящего времени, заключается в восприятии сна как отдыха для организма и психики человека. Современные научные исследования опровергли эти неверные представления и предоставили неопровержимые доказательства того, что сон - активный процесс организма человека, и психическая активность присутствует на протяжении всего сна. Это было сделано благодаря развитию электроэнцефалографической техники,оборудованной полиграфической записью, где регистрация биоэлектрической активности мозга за время сна является только одним из ее компонентов, а записываются также активность мышц движения глаз, функциональное состояние внутренних органов (частота дыхания, сердечных сокращений и т.д.). Сейчас мы можем утверждать, что сон - сложное состояние, во время которого в головном мозге осуществляются активные процессы.

В течение сна происходит чередование фаз «медленного» и «быстрого» сна, которые циклически, чередуясь между собой, повторяются несколько раз (от 4 до 6 раз) в течение ночи. Время фазы быстрого сна, составляющего 25% от всего цикла сна, отмечается активизацией вегетативной деятельности организма и регистрируются быстрые движения глазных яблок. Если при полиграфической записи сна в лабораторных условиях, разбудить человека во время стадии быстр сна, то он обязательно запомнит и расскажет о сновидении.

Экспериментальное лишение человека фазы быстрого сна приводило к изменениям в психике человека близким к невротическим. Это позволило предположить, что психика человека в момент «быстрого сна» направлена на осуществление психологической адаптации к стрессовым воздействиям.

В настоящее время не вызывает сомнения наличие психической активности и в глубоком «медленном сне». Несмотря на то, что при пробуждении человека из медленного сна рассказы о сновидениях отмечаются реже, в период медленного сна отмечаются объективные психические феномены (например, снохождение, сноговорение), которые указывают на активную психическую деятельность в данный период сна. Последствиями лишения медленного сна являются апатии, снижение работоспособности, памяти и спонтанной активности.

Таким образом, в течение всего сна человеческая психика осуществляет активную работу, которая на различных стадиях сна выполняет определенные функции, важные для последующего бодрствования.

Сомнологический Центр Минздравсоцразвигпт РФ прикафедре нервных болезней ФППОВММФ им. ИМ. Сеченова.